試験の緊張対策 本番で力を発揮するテクニック

Sponsored Links

受験シーズン真っ只中なんだよね～

そして、何故かリオは大学受験にチャレンジします！

（大学出てないとかじゃないよ。もう8年くらい前に東京にあるR大学っていうところを卒業しました～）

一応、受験生っていう立場で今回は緊張対策について書いていくよー

本番で緊張してしまう原因

これは色々と理由があるんだけれど、いきなりぶった切るならメンタルが弱いから！

まぁメンタル強くなれ～なんて言っても仕方ないので、緊張しないために必要な事をあげていくとー

  1. 勉強を早め早めにやっておくこと（徹夜とかしてるのはダメ）
  2. 受験勉強を頑張ってきたという自信ややりきったという充実感があること
  3. 模試や滑り止めを受けて、場馴れをしてること

この3つかな。

今回のリオはぶっちゃけ大学受験の勉強はずーっと前からしてた（センター試験は毎年解いてる）から、全く不安なし！

頑張ってきたという自信はないけれど、過去問は満点取れる科目もあるし、なんとかなるんじゃない？

模試も滑り止めも受けてないけれど、大学受験生よりは絶対に場数踏んでる（大学の試験しかり就職試験しかり）

だから、けっこー余裕のよっちゃんです。

Sponsored Links

でも、その3つは自信がない

まぁ3つとも自信がないから、本番前に記事を読んで何とかしようと思ってたりするわけだよね。

ちゃんとその辺はリオも悪魔じゃないので、フォローしていくよ！

ふぁーすとすてっぷ

当日の緊張しないようにするためのコツはまずは深呼吸をすること！

誰しも緊張すると、呼吸が速くなったり浅くなるものなので、深呼吸によって、まずは落ち着かせよう。

せかんどすてっぷ

次に、少し気持ちが落ち着いたらリラックス効果を上げるためにストレッチをしよう！

その場で出来るものとしては首だったり、肩とか腕とかそこら辺を適当にやってみよう！

さーどすてっぷ

ここまで、来たら大丈夫！ リオがとっておきの方法を教えるよ！

周りも同じだと思えばオッケー！

『は？』 こいついきなり意味分からんこと言ってるって思ったかもだけれど、リオが今回受けるよ～ってのと違って、場馴れしてるなんていってもそんなに差がないのがホントのとこ。

だから、緊張してない人はいない！ってことで、僕だけじゃない私だけじゃないって思うことが大事。

ちょっとあいつ澄ました顔してるなーとか思っても実はもともとそういう顔つきであって、内心はめっちゃ緊張してたりもするわけ。

人間ってどういうわけだか、自分よりダメそうな人がいると安心するようなところがあるので、『あいつ、俺より緊張してるな！』なんて思えたら、もう大丈夫。

ある程度、緊張の極限状態から解放されてるよ。

試験中パニックになったら

『ヤバい！ この範囲苦手なのに…』なんて思ったりなんて、試験中には1度や2度くらいは誰でもあるんじゃないかなー

でも、受験で合格したい！合格しなきゃ！って想いが強いほど、こんな場面に遭遇してしまうと頭は真っ白パニック状態だよね。

こういう時はさっきの「ふぁーすとすてっぷ」と同じように深呼吸をして、まずは冷静になろう！

試験って全問正解しないと受からないわけじゃないよね？

だったら、まずはその問題の事は一度、どっかに置いておいて、出来るところから確実に解答していこう！

苦手な問題とか行き詰ったところに時間をかけているよりは切り替えをして、進めていくことが合格に結果的には近付くことになるよ！

まとめ

  • 緊張しないためには事前の準備が重要。
  • 当日緊張したら、深呼吸とストレッチで緊張をほぐす。
  • 行き詰まったら、頭の切り替えが大事。

自分の力が上手く出せるようにリオも祈ってるよ～

Sponsored Links

こんな記事も読まれています。

この記事をシェアする！
リオ

リオArt Director

投稿者プロフィール

お買いものパンダの中に入ってる？とも言われるくらい行動パターンが似ていると評されるReal Hot Space EntertainmentのArt Director。
モットーは人生楽しまなきゃ損！好物は最後じゃなくて、最初に食べて嫌いなものは残す！好きな事だけやって生きてたい～というちょっとゆるゆるなキャラ。

このライターの最新記事

トップページに戻る

カテゴリー

今日の占い

無料占いプルモアpresents☆

タロット占いはココから♪
ページ上部へ戻る