飲み過ぎた時の頭痛 治し方はコレだ！

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ガンガン、ズキズキ、びりびり、ギュウギュウ、ズドーンズドーン

頭痛の痛みの表すと、こんな感じ？

特に脈打つようなズキズキやガンガンは、かなり辛くて泣けてくる。

この時期、昨夜の飲み方を若干悔みながら、二日酔いに苦しんでいる人が多い筈。

なんとかしてよ、この頭痛。

これさえなけりゃ快適なのにぃぃ・・・。

毒の誘惑

そもそもアルコールは体にとっては毒物。

そう毒なんです。こんなに美味しいのにねぇ。

毒かぁ・・・、ま、もういいや毒でもいい！

毒に私を捧げちゃうぞぉって、確かに毒物だと聞いたところでやめる人もいないよね。

要するに「アルコール＝毒なんだ」ということを頭の隅っこにおいていればいいんです。

頭痛が起きるワケ

アルコールを体に入れたら、今度はなるべく早く体外に排出しちゃおうってこと。

それが頭痛を引き起こさせない為のポイント。

アルコールは利尿作用があるので、飲んだ量以上に水分が失われていることを忘れないことが大切。

さあ、それでは頭痛が起きるメカニズムを探ってみます。

まずアルコールが体内に入ると、そのアルコールを早く体の外に出そうとし、血管を広げ血流を良くしようとします。

その拡張した血管が神経を圧迫して頭痛が起こるというワケ。

また、アルコールが分解・解毒される過程で水分が使われるので脱水の状態になっていき、そうなると今度は血流が悪くなり、それが頭痛の原因になるともいわれています。

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とにかく水分なのだ！

今度は、その頭痛が起きた時にどうしたらいいかってこと。

まずは水分補給が必須です。失った分はしっかり取り戻しましょう。

体に素早く吸収されるスポーツドリンクがおススメ。

血管が拡張している時は、コーヒーやお茶などを飲むのが有効です。

カフェインは拡張した血管を収縮してくれる作用があるとのこと。

また利尿作用もあるので、アルコールを排出するのを手伝ってくれます。

試してみて♪

ここで意外な情報を教えちゃいます。

実は、ハチミツがいいらしいのです。

ハチミツに含まれる果糖が、肝臓のアルコールの分解を促進して、血中のアルコールの濃度をさげて頭痛の症状を軽くしてくれるみたいです。

ハチミツを食べるのは飲酒前でも飲酒後でもOK。

二日酔いだったら、翌朝に食べても効果があるみたいなので、ぜひお試しを。

ハチミツは他の面でも体にとても良いとされている物なので、普段から摂取する習慣を取っておくといいですね。

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その他にも、お酒を飲むときの御供としてすっかり定着したのが、ウコン。

ウコンを飲むタイミングは飲酒前とか、いやいや飲酒後すぐだとか、意見は分かれるんだけど、とにかく飲めばいいんじゃないの～ってことで、常備はしておきましょう。

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まとめ

せっかくの美味しいお酒が頭痛に変わって、不愉快な思いで終わるようじゃ勿体ないですよね。

お酒を飲む日は予め水分を多めに取ったりハチミツを食べたり、また飲んでいる時はお酒の横にお水も置いて一緒に飲めるような工夫をすると、脱水や頭痛を防ぐことが出来るのではないでしょうか。

頭痛で苦しむぐらいなら、是非お試しあれ。

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Natsuki

Natsuki外部ライター

投稿者プロフィール

書くこと好き・焼き鳥好きのオバハンライターです。ライターとしては、まだまだ新人。
耳をダンボにして、いろんな情報をリサーチしている毎日です。美味しいお酒が飲めるよう、今日もお仕事頑張りまっせ♪

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